dieta jaka

wedlug mnie taka sylwetka dla boksera jest odpowiednia :P jaka dieta to dieta redukcyjna ?

A dieta musi być jaka. Jakaś bez tłuszczów?? czy np. same warzywa. Chodzi mi o to co było by najważniejsze w tej diecie. Pytam bo nie potrawie sobie sam ułożyć diety bo jest to dla mnie zbyt skomplikowane :)

[...] ( miejscowe odchudzanie to tez stara baśń, modeluje sie cale cialo nie jego okolice) a jedynie wymodelowac. Modelujac modelujesz cale cialo odpowiednio dobrana , ulozona dieta. Ot cala filozofia. Pozniej zostaje tylko zapal i praca nad efektami. Aczkolwiek nie masz powodow by popadac w zaklopotanie bo wiele pan oddaloby wiele by moc cieszyc [...]

Ogólnie to ważysz 66 kg więc sama dieta starczy, ale jeżeli chcesz już jakieś suple koniecznie (chociaż lepsza sama dieta póki co) to oczywiście białko, najlepiej izolat białka np. isolate 100 treca i jakieś aminokwasy rozgałęzione np. BCAA xplode Olimpa. Droga inwestycja, ale polecam :) , później to możesz dorzucić jakąś przedtreningówke, ale to [...]

Kiedy ktoś zakłada temat z pytaniem to zawsze mówicie czy jest dieta, jak ona wygląda i że nie wywróżycie co i kiedy, bo nic nie wiecie o danej osobie, a kiedy rozpisałem wam dokładnie co jem i ile pije, aby rozważyć czy warto coś brać i z jaką dawką to cisza... Myślę, że dla osób, które wiedzą co i ile potrzeba organizmowi, to tylko zerkniecie na [...]

Po pierwsze co i jak teraz cwiczysz. Jaki jest Twój staż treningowy. Jaka dieta. Jak masz zamiar ćwiczyć inne partie. Jakim sprzętem dysponujesz i ile czasu masz zamiar poświęcić na trening. Co dokładnie zamierzasz osiągnąć. Bez odpowiedzi na powyższe pytania nie bardzo można Ci pomóc. Powiem jedno - w trzy miesiące możesz jedynie poprawić to co [...]

[...] diety i treningu,ewentualnie suplementacji,bo ****a ja do 40 w lapie juz od 2 lat dojsc nie moge ale sceptycyzm caly czas zostaje napisz jakim treningiem?ile?przerwy?dieta?sen? BEDE WDZIECZNY ale dalej ***ie mi tu przekretem choc jakby sie zastanowic,to te 43 na pompie moze byc 41 luzem i 3cm w pol roku okej,nawet do 42 luzem,4cm tez,ale [...]

[...] i inne gówna wybij sobie z głowy gainer jak najbardziej ale jako uzupełnienie diety więc tak zacznijmu od tego że największy ból koksowania czy ogólnie siłowni to dieta -> to jest prawdziwy hart ducha , największe kozaki przy niej miękną ale jest to coś NIEZBĘDNEGO bo BEZ DIETY CAŁA RESZTA JEST NIC NIE WARTA I NIE PRZYNOSI ŻADNYCH [...]

ale ja nie mam brzucha zadnego sadła czy cos tam bo jestem chudy ale jezeli dieta to jaka. a ijakie polececie najcieższe ćwiczenia na górne i dolne partie ciała ćwiczenia jakie mozna wykonać w domu bo na siłownie nie mam czasu Zmieniony przez - danielw7 w dniu 2009-08-21 22:57:34

tak kup wszystkie suple i urośniesz powodzenia dieta i trening to podstawa mono tylko pomaga nie robi masy za Ciebie masz ciężko ćwiczyć i trzymać dietę. suple to nie cudowne piguły nie wiesz reklamą bądź realistą ilu myśli że to suple nie działają a nawet nie wiedzą jaka powinna być dieta i trening.

[...] od bilansu 2 sniadanie: zmien b.ser na cos innego/inne zrodlo bialka,no chyba ze tak jak w piatki masz 5h przerwy miedzy posilkami to ser moze zostac. posilek 3.mozesz dac mala porcje warzyw potreningowy: tu na pewno nie moze byc twarog.daj chuda rybe,drob,wolowine,bialka jaj. V ok. dieta dostarcza ci wystarczajaca ilosc kcl?jak z rozkladem b/t/w

Moje UWARUNKOWANIA , że tak powiem: *WIEK: 18 lat *WZROST: 173cm *WAGA: 62kg *AKTYWNOŚĆ: 4x w tyg. ćwiczenia siłowe, mam zamiar zacząć jeszcze biegać ale to póki co są tylko plany, Mój CEL: * Przyrost masy mięśniowej i wzrost ogólnej wagi do ok. 75kg Moje ZAPOTRZEBOWANIE (wyliczone na podstawie tematu ellis-a : KALORIE: 2800 kcal BIAŁKO: [...]

[...] Ułóż sobie plan npdst. powyższego linku i wklej do oceny cy jesc odzywki jaka dieta cos co spraktykowaliscie i co polecacie... Suple odpadają na razie, dieta owszem poczytaj o odżywianiu, ułóż sobie jakąś dietę i wklej do tego działu do [...]

Czesc. Jestem dość młodym sportowcem (14 lat :/) trenuje dużo, ale marne efekty (przedewszystkim dieta) Napisz więcej o sobie - jaki staż, jaki trening, jaka dieta, wymiary itd. . Chciałbym urzeźbić ładnie sylwetke i spalic tkanke tluszczową. Czy po kupieniu HMB i Lkreatyny osiągnę to co chce? Jak dawkować? Jak masz dietę do bani to [...]

zalezy co powoduje nadmiar masy ciala, czyj jest to fat czy mieso, jakie sa tendencje do chudniecia czy do tycia, jaka jest dieta, jak to wszystko sie ustali to bedzie wiadomo czy meta dla danej osoby sie nadaje czy nie.

[...] stronie ileważy obliczyłam, że pochłaniam dziennie ok 120g białka co przekracza moje potrzeby wg jakiegoś przelicznika co robić, aby te mięśnie się zapadły/zniknęły?? czy dieta ma znaczenie? od 5 XII notuję każdą rzecz, jaką jem - powie Wam to coś? Zmieniony przez - KanDe w dniu 2011-12-30 10:16:02 Zmieniony przez - KanDe w dniu 2011-12-30 [...]

ponadto chciałabym móc biegać, bo niezwykle to lubię - jaka dieta nie spowoduje rozrostu mięśni? moje mogą sobie zginąć i nie uronię łzy za żadnym ich gramem Zmieniony przez - KanDe w dniu 2012-01-02 19:57:31

Dasie a słyszałaś o czymś takim jak "urozmaicona dieta", "umiar", "rozsądek"? Nikt nie każe Ci nie tykać, nie wąchać, nie jeść czy unikać jakiegokolwiek kontaktu z tą rybą. Owszem, są lepsze wybory, ale nie zawsze w zasięgu ręki, czy to z powodu dostępności czy portfela. Jak Ci ktoś powie, że żubr lepszy niż wołowina, to w Puszczę Białowieską [...]

Hej! Chciałabym zapytać o kaloryczność przy rekompie - jestem po dużym spadku (30kg) osiągniętym raczej rozsądną dietą (teraz z perspektywy czasu widzę, że jadłam trochę mało ale mimo wszystko poniżej 1400 nie schodziłam nigdy) i godzinami kardio. Mam 155 cm i ważę 53 kg i nie ma się co oszukiwać - jest skinny fat. Od dwóch miesięcy ćwiczę siłowo [...]

[...] Ja wiem, ze jest carbcycling, keto czy LC. Ale czym powinienem się kierować by dłużej wytrzymać w takim stylu żywienia. I widzę ogólną przemianę pod kątem podejścia - nie dieta tymczasowa a sposób żywienia na życie. 2. Jakie badania warto zrobić? Krew, mocz etc.? 4 miesiące reudkcji. Obecnie -13,5kg. Ale ciągle mam straszne gazy. Myślę, czy to [...]